na czczo

ok a jakie mono konkretniie? w dnt rano na czczo?? w dt przed i po treningu Zmieniony przez - zupek909 w dniu 2011-11-24 21:20:48

A co to za poziomy? 850, 1000:/. Bierz najpierw monohydrat obojętnie jakiej firmy i łykaj 5g rano na czczo i 5 g po treningu. Jak masz kase to przydałaby się tauryna i glukoza. I białko/gainer do uzupełnienia ewentualnych braków w diecie.

rano to raczej weglowodany a nie bialko. aeroby rob na czczo. Zmieniony przez - salix w dniu 2007-01-17 21:53:38

wga moja to 66 kg, 171 wzrostu. Jesli chodzio suplementacje to 1. keratyna (olimp - mega caps) na czczo potem nastepne 5g po treningu 2. carbo (biogenix) przed treningiem 3. Prolongatum (biogenix) po treningu 4. witaminy i tran po treningu 5. prolongatum przed snem 50g

nie musi być na czczo porcje daj 10-15g wg uznania możesz mieszać z bcaa/carbo

waż się na czczo z rana oczywiście najlepiej po spuszczeniu kloca :-D

to bede dawal clen i t3 na czczo w takim razie :)dzieki za odp

Mam jeszcze jedno pytanie, czy jeśli wezmę kreę na czczo to moge od razu zrobić trening z masą ciała czy lepiej zjeść śniaanie?

Mam jeszcze jedno pytanie, czy jeśli wezmę kreę na czczo to moge od razu zrobić trening z masą ciała czy lepiej zjeść śniaanie? Możesz zrobić trening , będzie to lepsza opcja niż bezpośredni posiłek przed ćwiczeniem

Chyba raczej poziom insuliny, a nie indeks glikemiczny. Nie myl pojęć. Aeroby najbardziej opłacalne na czczo i po treningu. mietosz Nie ma redukcji bez diety Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-05-01 20:44:15

[...] Biore jeszcze blutamine i 2-3 razy dziennie pije bialko serwatkowe. Jesli chodzi o cwiczenia to 3 razy w tygodniu plywam i 4 razy biegam, niestety rezultaty nie sa takie jakich sie spodziewalem dlatego chce je wspomoc suplami. Planuje zaczac biegac z rana na czczo tylko sie troche boje spalania tkanki miesniowej katabolizmu, jak temu zapobiec?

Najpierw zastanów się co chcesz osiągnąć, a potem pytaj. Whey Mass Gain - według braków w diecie, ustaliłeś zapotrzebowanie b/t/w ? Nawiasem mówiąc cienki wybór. Do cm3 dokup mono, które najlepiej bierz na czczo, a cm3 po treningu ( po 5 g kreatyny).

Kreatyna w dni nie treningowe tylko 5 gram na czczo. BCAA w dnt nie koniecznie

[...] rozwazania o przysfajalnosci krety dotycza tylko mono, poniewaz jest najslabiej przysfajalne, a w dazeniu do "idealnego srodowiska" dla jak najlepszego jej wykozystania kraza tego typu historie, ze na czczo, bez bialka itp Cutler20... po treningu, lykam krete, bcaa, aspargin i zapijam masowka,a wyciskam wiecej niz twoi koledzy

ja bym bral 4 na czczo i 4 po treningu. Pozdro, szkoda towaru

Ile wam sie wkręcał HP ? Bo ja już jem 4 dni i nic ? Jedna porcie przed treningiem i rano na czczo mono.

Kofeina może podrażniać ściany żołądka, więc istnieje ryzyko pewnych problemów pijąc ją na czczo. Szczególe u osób ze zmianami patologicznymi.

Poza tym, w jakim celu pijasz kawę na czczo?

Witam ponownie. Czy można brać kreatynę w taki sposób: 5g 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu,w dni bez treningu tylko 5g na czczo Czy muszę brać rano pierwszą dawkę w DT? Pozdro

Kawa podrażnia ściany żołądka i pobudza perystaltykę jelit, więc dla wrażliwych osób kawa zwłaszcza na czczo może być problemem